Астенопия: причины, симптомы и лечение
Что такое астенопия?
Астенопия — это медицинский термин, обозначающий напряжение или усталость глаз. Основными причинами астенопии являются синдром компьютерного зрения (также известный как цифровое напряжение глаз) и длительное использование цифровых устройств. Симптомы усталости глаз могут включать дискомфорт, головные боли и размытое зрение.
Каковы симптомы астенопии?
Если ваши глаза болят или ощущается жжение после работы за компьютером или чтения, вы можете страдать от астенопии. Хотя это состояние не считается заболеванием, оно может вызывать множество симптомов, которые снижают качество жизни. 
В большинстве случаев симптомы астенопии не связаны с серьёзными заболеваниями. Однако в некоторых случаях дискомфорт и усталость могут быть следствием основного заболевания, требующего лечения.
Компьютеры и планшеты становятся всё более распространёнными в рабочей и учебной среде, что приводит к увеличению случаев усталости глаз как у взрослых, так и у детей. Использование технологий в образовательных учреждениях также способствует росту астенопии среди школьников.
Риск развития астенопии повышается, если ваша работа или учёба требуют, чтобы вы проводили больше времени за компьютером. Симптомы могут проявляться раньше и сохраняться дольше, если ваши глаза не имеют возможности отдохнуть.
Человек может не осознавать, что дискомфорт в глазах, который он испытывает на работе или в школе, вызван перенапряжением. Симптомы астенопии могут возникать во время работы и продолжаться даже после неё.
Хотя астенопия чаще всего связана с работой на близком расстоянии, она может возникнуть при любой деятельности, требующей длительного сосредоточения, например, при вождении автомобиля.
Симптомы астенопии включают:
• Боль и дискомфорт в глазах;
• Сухость, жжение и раздражение глаз;
• Нечеткость или двоение в глазах;
• Головные боли и усталость;
• Трудности с концентрацией.
Симптомы астенопии обычно проявляются более сильно во второй половине дня, когда глаза уже устали.
Читайте по теме: Как помочь детям избежать синдрома компьютерного зрения
Причины астенопии
Даже если у вас здоровые глаза и правильный рецепт на очки, вы всё равно можете испытывать перенапряжение глаз. Это связано с тем, что, как и любые другие мышцы в организме, глазные мышцы могут уставать. Если вам нужны новые очки или есть проблемы с мышечным балансом, нагрузка на зрительную систему возрастает, что приводит к ухудшению симптомов и их более быстрому проявлению.
Наиболее распространённые причины астенопии включают:
Долгосрочная фокусировка на близком расстоянии
Продолжительное напряжение, вызванное постоянной аккомодацией или конвергенцией, приводит к усталости. Работа за компьютером, чтение или занятия хобби, такие как вязание крючком или моделирование, требуют длительной концентрации внимания. Цилиарные мышцы глаза отвечают за чёткое зрение, но могут уставать из-за постоянного напряжения, связанного с аккомодацией. Недостаточная аккомодация может усугубить симптомы. Синдром компьютерного зрения и длительное использование смартфонов являются основными факторами астенопии.
Снижение частоты моргания
Во время работы за компьютером частота моргания часто уменьшается, что может усугубить симптомы усталости глаз. Люди с сухостью глаз особенно подвержены этому.
Во время работы за компьютером частота моргания часто уменьшается, что может усугубить симптомы усталости глаз. Люди с сухостью глаз особенно подвержены этому.
Недостаточное или чрезмерное освещение
Слишком тусклое освещение может увеличить нагрузку на глаза, тогда как яркое освещение может создавать блики, которые также вызывают усталость. При работе за столом важно направлять свет на поверхность стола, а не в глаза. Естественное мягкое освещение обычно легче воспринимается глазами по сравнению с ярким искусственным светом.
Слишком тусклое освещение может увеличить нагрузку на глаза, тогда как яркое освещение может создавать блики, которые также вызывают усталость. При работе за столом важно направлять свет на поверхность стола, а не в глаза. Естественное мягкое освещение обычно легче воспринимается глазами по сравнению с ярким искусственным светом.
Дисбаланс глазных мышц
Если глазные мышцы находятся в состоянии дисбаланса, повышенная нагрузка на глаза для поддержания чёткого зрения может привести к усталости. Это также может вызвать размытое или двоение в глазах. Люди с гетерофорией и недостаточностью конвергенции часто испытывают напряжение глаз. Эзофория и экзофория — распространённые нарушения бинокулярного зрения, которые затрудняют удержание чёткого изображения из-за нагрузки на зрительную систему.
Постоянная нагрузка на аккомодационную систему может привести к стойким симптомам астенопии. Офтальмолог может рекомендовать терапию зрения для укрепления мышц, отвечающих за фокусировку.
Если глазные мышцы находятся в состоянии дисбаланса, повышенная нагрузка на глаза для поддержания чёткого зрения может привести к усталости. Это также может вызвать размытое или двоение в глазах. Люди с гетерофорией и недостаточностью конвергенции часто испытывают напряжение глаз. Эзофория и экзофория — распространённые нарушения бинокулярного зрения, которые затрудняют удержание чёткого изображения из-за нагрузки на зрительную систему.
Постоянная нагрузка на аккомодационную систему может привести к стойким симптомам астенопии. Офтальмолог может рекомендовать терапию зрения для укрепления мышц, отвечающих за фокусировку.
Неисправленная аномалия рефракции
Некорректируемый астигматизм и дальнозоркость могут вызывать значительное напряжение и усталость глаз. Появление пресбиопии также может быть причиной симптомов. Эти проблемы легко решить с помощью новых очков, назначенных вашим офтальмологом.
Некорректируемый астигматизм и дальнозоркость могут вызывать значительное напряжение и усталость глаз. Появление пресбиопии также может быть причиной симптомов. Эти проблемы легко решить с помощью новых очков, назначенных вашим офтальмологом.
Как диагностируется астенопия?
Студенты, проводящие много времени за учёбой и работой за компьютером, находятся в группе повышенного риска развития астенопии. Им важно заботиться о здоровье глаз и регулярно посещать офтальмолога.
Дети также подвержены высокому риску астенопии. Они часто не осознают, что их зрение не такое чёткое, как должно быть, и могут считать напряжение глаз во время выполнения домашних заданий нормальным. Из-за симптомов астенопии им может быть трудно сосредоточиться на учебе. Поэтому особенно важно, чтобы дети школьного возраста проходили ежегодные осмотры у офтальмолога.
Дети также подвержены высокому риску астенопии. Они часто не осознают, что их зрение не такое чёткое, как должно быть, и могут считать напряжение глаз во время выполнения домашних заданий нормальным. Из-за симптомов астенопии им может быть трудно сосредоточиться на учебе. Поэтому особенно важно, чтобы дети школьного возраста проходили ежегодные осмотры у офтальмолога.
Если вы заметили симптомы перенапряжения глаз, первым делом стоит обратиться к офтальмологу для исключения серьёзных заболеваний. Во время визита врач проведёт детальный осмотр глаз, чтобы выявить причины вашей астенопии. Вам зададут вопросы о том, когда симптомы проявляются наиболее сильно и какие именно ощущения вы испытываете.
Перед походом к врачу полезно составить список ваших повседневных занятий. Запишите, когда вы ощущаете наибольшее напряжение в глазах и что, по вашему мнению, помогает его снять. Эта информация поможет врачу подобрать наиболее эффективное лечение.
Перед походом к врачу полезно составить список ваших повседневных занятий. Запишите, когда вы ощущаете наибольшее напряжение в глазах и что, по вашему мнению, помогает его снять. Эта информация поможет врачу подобрать наиболее эффективное лечение.
Читайте по теме: Синдром компьютерного зрения
Каково лечение астенопии?
Ваш врач может назначить новые очки для коррекции зрения и лечения основных заболеваний. Также могут быть рекомендованы изменения в использовании технологий или образе жизни.
Технологические корректировки:
• Настройка шрифта и цвета фона для улучшения удобства чтения;
• Настройка шрифта и цвета фона для улучшения удобства чтения;
• Установка фильтров для снижения бликов на экранах компьютеров.
• Ношение специальных компьютерных очков с рецептом для улучшения зрения на среднем расстоянии.
• Использование очков с фильтром от синего света для повышения комфорта при работе с экранами.
Изменения в образе жизни:
• При раздражении и сухости глаз используйте искусственные слёзы или тёплые компрессы.
• Делайте перерывы для глаз: простое правило 20-20-20 поможет вам помнить об этом (каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии не менее 6 метров, в течение 20 секунд).
• Оптимизируйте высоту стола, стула и экрана для поддержания комфортной осанки.
• Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено. Освещение должно быть ярким, но не слишком резким, и свет должен быть направлен в сторону от глаз.
• Напоминайте себе о необходимости моргать — можно прикрепить стикер к экрану как напоминание.
• Следите за тем, чтобы вы получали достаточно сна и пили достаточно воды.
• Обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха и комфортный микроклимат в помещении с помощью увлажнителя.
• Делайте перерывы для глаз: простое правило 20-20-20 поможет вам помнить об этом (каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии не менее 6 метров, в течение 20 секунд).
• Оптимизируйте высоту стола, стула и экрана для поддержания комфортной осанки.
• Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено. Освещение должно быть ярким, но не слишком резким, и свет должен быть направлен в сторону от глаз.
• Напоминайте себе о необходимости моргать — можно прикрепить стикер к экрану как напоминание.
• Следите за тем, чтобы вы получали достаточно сна и пили достаточно воды.
• Обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха и комфортный микроклимат в помещении с помощью увлажнителя.
Как только ваш офтальмолог установит причины астенопии, вы сможете предпринять шаги для облегчения симптомов. Новые очки, устройства для снятия напряжения с глаз, корректировка шрифта и цвета, а также зрительная терапия могут значительно помочь в этом.
Диагностика и лечение астенопии позволят вам снова комфортно работать за компьютером, пользоваться смартфоном и заниматься любимыми увлечениями.
Запишитесь на обследование глаз. Адреса и контакты наших салонов тут.
